最近有個新的健身相關的專案，所以一向不忌口的我，開始先戒掉自製奶酥厚片，改吃低脂優格……
除此之外還需要搭配「讓男人百分百想做瑜珈的 Boho Beautiful」的健身影片，每日來訓練個15分鐘。而且這個情況必須再持續幾週……
當我把運動強度往上拉之後，通常伴隨而來的就是胃口也增大了。所以很感謝卡在家樂福找到低脂優格，而且是好吃的，這樣在半夜嘴饞的時候，可以比較放心的吃個點心。
下圖是我的愛：❤️ 奶酥抹醬 ❤️
奶酥買醬的官網介紹在這：點這看
知己知彼，百戰不殆之 Boho Beautiful 已經成功讓卡、卡的表弟、朋友的先生，都想嘗試瑜珈呢！
優格的成分表
不得不說最優秀的是每一小罐 ( 100g ) 只有 12g 的糖、86大卡的熱量，這是非常難得的，因為我不喜歡代糖的味道，且通常不管果汁、Häagen-Dazs冰淇淋等零食， 每100g的糖含量很少低於18g，超過這個數字通常我就會覺得太甜，就不想吃了。但奶酥抹醬是個例外，我非常愛！奶酥醬每 100g 有 33.5g 的糖、670大卡的熱量。以我抹奶酥醬的厚度，沒有 40g，最少也有 30g，所以不含厚片吐司，奶酥醬的熱量大概是 200 – 270大卡 ＋ 厚片吐司熱量約 300大卡。
吃奶酥厚片 v.s. 吃低脂優格，一週吃四次下來，熱量差了 1800 -1900大卡，大概是一個活動量偏低的女生一日所需的熱量。
好的，所以在健身的專案完成之前，要暫時先跟奶酥醬說 bye-bye，這段時間我真心感謝卡找到好吃的低脂優格 =) 算是刷新我以前對低脂優格的印象。
英文喬起來-人在西班牙 